Se sei un atleta o comunque stai cercando di migliorare le tue performance sportive non c’è niente di meglio di una buona dormita. Uno studio della Stanford University testimonia che i giocatori di football che dormivano fino a 10 ore a notte per alcune settimane miglioravano notevolmente la velocità nello scatto e si sentivano meno stanchi durante il giorno. Analoghi studi erano stati effettuati in precedenza su nuotatori e giocatori di tennis.

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